Pilates
A arte de realinhar-se posturalmente

Pilates é um sistema de movimentos organizados para desenvolver força e elasticidade muscular, flexibilidade articular e alinhamento postural, tendo como base o desenvolvimento da percepção corporal e da respiração associada às fases dos movimentos, é indicado para pessoas de todas as idades e com todos os níveis de aptidão física, por ser individual pode ser moldado para atender as necessidades de cada um.

O método Pilates atua no fortalecimento do corpo, especialmente da musculatura abdominal, alonga e proporciona flexibilidade, desenvolve a consciência corporal e melhora a coordenação, além disso, ajuda a descomprimir lesões na coluna, deixa as articulações mais móveis, desenvolve os músculos que suportam a coluna, aliviando dores crônicas na região e eleva a capacidade de contração muscular.

Na Essência do Corpo trabalhamos para que o método Pilates fique no corpo de quem pratica e não no estúdio com o seu instrutor, assim ele se torna uma forma de viver.